Para
nutricionista uma boa dieta, pra quem simplesmente quer emagrecer, deve ter
tudo que gostamos, mas com muito equilíbrio
O século XXI traz um padrão de beleza nas redes
sociais e na mídia que nem sempre é o que realmente a maioria da população tem
“para oferecer”.
Então a luta hoje, por causa da exposição do corpo
e de si mesmo, é entrar no padrão pra que as pessoas pensem que você está de
bem com a vida.
É ai que iniciam as dietas exageradas, que ao
invés de te deixarem com saúde, podem até deixar o corpo bonito, mas nunca você
de bem consigo mesmo e menos ainda deixar a saúde bem.
O que costumamos ouvir sempre quando as pessoas
querem emagrecer é “(...) parei de comer carboidratos, não como mais chocolates
e nenhum tipo de doce e não bebo refrigerantes (...)”.
Tudo isso pode ser mito quando se precisa
emagrecer com qualidade de vida.
Há quem tenha a necessidade de fazer dietas com
cortes na alimentação porque pode ser prejudicial à saúde, neste caso são pessoas
que tem diabete ou outros problemas comuns que afetam diretamente a alimentação.
Para a nutricionista, Valéria Mortara, o que mais
devemos nos preocupar é em sentirmo-nos bem conosco mesmo, esse é o primeiro
passo para começar uma dieta.
“Se você começa a cortar coisas da sua alimentação
que gosta muito, isso vai deixar você de mau humor e estressado (a)”, explicou
a nutricionista.
O problema maior é quando não há equilíbrio, todos
devem manter um equilíbrio em todas as áreas da vida especialmente na
alimentação, não deixar de comer algo simplesmente porque engorda pode ser um
erro, já que você pode comer ponderadamente.
“Não existe um alimento da natureza que é proibido
ou que é salvador. O que falta é o equilíbrio, ou você come carboidratos ou
proteínas de mais e pouco vegetal. Ai o que você faz? Fica um período sem comer
o que você adora, e de repente você deixa a dieta de lado e se ‘afoga’ e come
exageradamente o que gosta e engorda tudo de novo,” lembrou Valéria Mortara.
Mas existem as pessoas que enganam a si mesmas,
nestes casos são problemas que podem afetá-las emocionalmente é a sabotagem um
dia você come lanche no outro churrasco e no outro pizza e diz que é só uma
exceção, mas foram três não há equilíbrio.
“Se você gosta de você vai se alimentar bem e de
forma equilibrada, se gosta de chocolate faça uma dieta onde você inclua uma
quantidade pequena de chocolate pro resto da vida.
Quando você olhar pro
cardápio você e entender que aquilo é o que consegue seguir o resto da
vida, será um bom estilo de dieta”, ressaltou Valéria.
Existe uma doença chamada ortorexia – transtorno
alimentar, isso é quando a pessoa sente a necessidade extrema de emagrecer e
deixa de comer tudo que possa engordá-lo, e passa a fazer exercícios físicos
extremos e ai destrói com a própria saúde.
“As pessoas com essa doença, quando comem um lanche ou batata ficam mal emocionalmente e sentem peso”, explicou a nutricionista.
Por Bruno Carraro
Essa reportagem é uma republicação do Jornal Blitz (texto
produzido e editado por Bruno Carraro)
Nenhum comentário:
Postar um comentário