Corpo precisa de estímulo para produzir vitamina D, uma pequena exposição ao sol é solução

Baixas temperaturas inibem o contato da pele direta com raios solares

Apesar de estarmos no inverno o sol na região norte paranaense permanece forte, muitos preferem não se expor e aproveitam as temperaturas baixas para manter o corpo bem coberto.

Mas se expor aos raios solares é fundamental para a saúde. Claro que sempre com alguns cuidados e sem excessos.

“As pessoas mais suscetíveis a  baixa produção de vitamina D são as crianças menores de seis meses em aleitamento materno exclusivo, os idosos e aqueles de pele morena a negra, por isso quando necessário a suplementação oral da vitamina deve ser recomendado pelo médico”, ressaltou Bruna.   

No inverno ou em baixas temperaturas, talvez a absorção dos raios no corpo é menos aproveitada porque costuma-se usar roupas que protegem todo o corpo.

“Não precisa ser o corpo todo, apenas o rosto e as mãos expostos ao sol de forma não intencional por 10 minutos é o suficiente para síntese da vitamina D. Na rotina dos adolescentes, jovens e adultos é comum estar exposto ao sol no caminho da escola ou do trabalho mesmo que seja dentro do carro”, explicou a dermatologista.

Lembrando que apesar de ser inverno a hidratação é fundamental. Sucos e muita água não podem ser esquecidos nas baixas temperaturas, principalmente se há exposição ao sol.

E o excesso de exposição pode gerar doenças de pele e até câncer. Desta forma o bloqueador ou protetor solar devem ser usados.

Se após exposições freqüentes ao sol aparecer manchas na pele ou pequenas feridas um médico deve ser procurado.

No caso dos autobronzeadores de uso doméstico, a aplicação deve ser feita por três dias consecutivos e novamente após uma semana. Esses não estimulam a produção de vitamina D, mas ajudam no tom desejado da pele durante o ano todo inclusive no inverno.

Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) já proibiu o uso de câmaras de bronzeamento, que antes eram muito comuns, a radiação emitida por estes equipamentos provocam envelhecimento precoce e aumenta o risco de câncer de pele.

Por Bruno Carraro 

Essa reportagem é uma republicação do Jornal Blitz (texto produzido e editado por Bruno Carraro)